Holdoversigt

​Balance, bevægelighed og styrke

Torsdage kl. 11.00-12.00 med Bjarne

Torsdage kl. 13.00-14.00 med Bjarne

Styrke, stabilitet og effekt hold

Torsdag kl. 17.00-18.00 med Frederik

Superviseret træning i Fitness med fysioterapeut - som udarbejder program og behandlingsplan

Fredag kl. 12.00-13.00

GLAD Hold knæ og hofter

Onsdag kl. 10.00-11.00

​

GLAD holdtræning med Frederik, er for dig med smerter og slidgigt i knæ og hofter. GLAD-konceptet er et valideret forskningsprojekt som har vist god effekt for dig med knæ og hoftesmerter.

Superviseret træning / genoptræning

Onsdag kl. 11.00-12.00

Holdet er for dig som ønsker superviseret træning i vores fitness afdeling med henblik på at overgå til selvtræning med eget skræddersyet program og behandlingsplan - super brugervenligt og populært, specielt bland seniorer. Alle er velkomne på dette hold.

Ryghold

Onsdag kl. 16.00-17.00

​

Rygtræningen for begyndere der har behov for ekstra tid og forklaring af hver eneste rygøvelse.
Træningen tager udgangspunkt i lettere øvelser for core, ryg og bækkenbundsmuskulaturen.

Træning i Fitness med Fysioterapeut Andrew

Onsdag kl. 13.00-14.00

​

Holdet er specifikt for dig der ønsker superviseret nærværende helkropstræning, hvor du får eget program og behandlingsplan.

Core & Balance med Bjarne

Tirsdage kl. 11.00-12.00

​

Holdet er for dig der ønsker styrke i kernemuskulaturen og ønsker forbedringer i din balance og hverdagsstyrke.

Træning i maskiner / Fitness

Tirsdag kl. 13.00-14.00

​

Træning i maskiner / Fitness, er for dig der ønsker nærvær og superviseret træning med en fysioterapeut.

Du modtager skræddersyet program og behandlingsplan.

Superviseret træning i Fitness med fysioterapeut - som udarbejder program og behandlingsplan

Fredag kl. 12.00-13.00

Superviseret træning i Fitness med maskiner

Mandag kl. 10.30-11.30

Mandag kl. 16.00-17.00

​

Træning i Fitness med Fysioterapeut. Holdet er specifikt for dig der ønsker superviseret nærværende helkropstræning, hvor du får eget program og behandlingsplan.

GLAD Hold knæ og hofter

Onsdag kl. 10.00-11.00

​

GLAD holdtræning med fysioterapeut, er for dig med smerter og slidgigt i knæ og hofter. GLAD konceptet er et valideret forskningsprojekt som har vist god effekt for dig med knæ og hoftesmerter.